Hej, så er tirsdagsruten klar. Ved der er mange der har været afsted både i Harzen og Grejsdalen. Men mon ikke der er kræfter til 53 km tirsdag, til lige at få benene igang igen???
Start Arenaen, Aborg, Barløse, Hjerup, Kerte, Årup, Skydebjerg, Orte, frøbjerg, Vedtofte, Søllested, Sø Søby, Øksnebjerg stenen, Nordby, Gamtofte og slut på Krogagervej.
Turen vil starte med 15 Km opvarmning til Hjerup. Der vil der blive delt op i hold af 4 mand, som blive sendt afsted med 5-10 sekunders mellemrum, med opsamling i T-kryds 4 km længere fremme i Årup. Der skal tilstræbes at køre i zone 3,5-4. Lige på syre grænsen. Holdene skal så vidt muligt køre rulleskift, med 20-25 sekunders føringer, og holdet skal køre samlet hele tiden...
Efter opsamling, går turen roligt over Skydebjerg til Frøbjerg forsamlinghus, hvor pulsen skal op igen. Så videre, igen i roligt tempo hjemad, med et par små syreøvelser og lige en tur op og vende maxpulsen, fra Gamtofte kirke til Brasborg.
Det lyder måske lidt hårdt, men ALLE kan være med, A og B.
Når opsamlingerne bliver respekteret og man lige kan få pusten igen.
Hold kørslen er blevet beskrevet, lidt bedre denne gang. For det var ikke lige det hele, jeg huskede at fortælle, sidste gang.
Håber vi ses.
Mvh Dan