Klubbens trænere har lavet et forløb for relevante 5 km-løbere i perioden 2. maj - 15. juni 2023.
 
Målgruppen er de 5-km løbere, som gerne vil have lidt tempo på - og på sigt kunne løbe længere distancer, inden de skal ned at gå.
Andre er også meget velkomne.

Hver træning begynder med opvarmning af leddene, som vi plejer i løbegruppen. Derefter har vi yderligere opvarmning, hvor også pulsen kommer op.

Derefter har vi dagens træning, som indeholder løb eller øvelser i forskellige afskygninger.

Vi slutter af med afjogning og udstrækning.

Tirsdage fokuserer vi på tempo

Torsdage fokuserer vi på styrke (dog ikke den 4.5.)

Vi forestiller os, at tovholderne fortsat har deres ture om tirsdagen, da ingen skal tvinges med.
Forløbet er planlagt indtil Mjølner, dvs. sidste gang er p.t. 15.6. (der er Mjølner den 17.6.)

På gensyn: Irene, Elisabeth og Helle