Sommertræning april - oktober
 
Al træning foregår som udgangspunkt med start og slut fra Arena Assens. 
 
Mødetid og træningsdage:
Mød op i god tid, senest 5 min. før afgang. Vi starter altid med information om dagens træning.
 
Tirsdag
kl. 17.00 - 19.00
 
Torsdag
kl. 17.00 - 19.00
 
Lørdag
kl. 13.00 - 15.00
 
Søndag
kl. 10.00 - 12.00   
 
Klubben har udpeget turledere, som har ansvar for  tilrettelæggelse og afvikling af træningsturen.

Af sikkerhedsmæssige grunde, må en gruppe aldrig køre ud med mere end maximalt 20 ryttere.

Er der mere end 20 ryttere i en gruppe, deles den op i to, på én af følgende to måder:

  • Der kan enten deles lige over i to og udpeges en 2. turleder blandt de fremmødte.
  • Der kan køres samlet, men i to grupper med 100 meters afstand, som følger samme rute. Turlederen sidder i den forreste gruppe, og de stærkeste sidder med i den bagerste gruppe, således at én af disse kan køre frontgruppe op ved defekter o. lign. Der opsamles ved lyskryds, på bakker mm.

Deltagerne cykler på eget ansvar.

 

Alle i gruppen er ansvarlige for, at der er en god stemning på hele turen.

Vi tager hensyn til hinanden, er opmærksomme og hjælper hinanden, også ved defekter eller uheld.

Vær opmærksom på, hvordan du selv kører og hold øje med de nærmeste omkring dig. Kør roligt. Undgå at slingre. Hold et jævnt tråd. Når der køres tæt i en gruppe, kan en undvigemanøvre ved et hul i vejen, en sten eller lignende være årsag til uheld.

Færdselsloven skal overholdes og alle følger turlederens anvisninger. Husk f.eks. at give turlederen besked, hvis du vælger at køre fra ruten.

Deltagerne skal anvende cykelhjelm.

Det anbefales at medbringe væske, måske lidt energi i form af f.eks. rosiner, bananer eller en energibar. Hav også altid en ekstra slange med, hvis du skulle punktere.

MMA`s grupper kører altid på de svagestes præmisser. Alle skal have glæde af turen. Har du gode ben, så brug dem, når turlederen giver løbet frit for spurter.

Ingen bliver efterladt på ruten - alle kommer med hjem.





 
              

vores sponsorer logo

logo
logo
logo
logo
logo
logo
logo

Løb facebook

Læs mere om løb på facebook
og være en del af fællesskabet

logo

Cykling facebook

Læs mere om cykling på facebook
og være en del af fællesskabet

logo

Triathlon facebook

Læs mere om triathlon på facebook
og være en del af fællesskabet